Depressão: quais sinais e quando procurar ajuda psicológica

A vida é feita de altos e baixos, e sentir tristeza faz parte da nossa experiência humana. No entanto, quando a tristeza deixa de ser passageira e começa a pesar no cotidiano, pode ser um sinal de que algo mais profundo está acontecendo: a depressão.

Na Gestalt-terapia, entendemos o ser humano como alguém em constante relação com o mundo ao seu redor. Quando essa troca se desequilibra – seja por excesso de exigências internas ou externas, por perdas significativas ou pela falta de apoio emocional – nossa energia vital pode diminuir, abrindo espaço para o sofrimento emocional

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Quais são os sinais de depressão?

A depressão não é apenas "estar triste". Ela se manifesta de maneiras diferentes em cada pessoa, mas alguns sinais comuns incluem:

• Sensação persistente de desânimo, tristeza ou vazio;

• Dificuldade em sentir prazer em atividades antes agradáveis;

• Alterações no sono (dormir demais ou insônia);

• Mudanças no apetite e no peso;

• Cansaço constante ou falta de energia;

• Pensamentos de inutilidade, culpa excessiva ou desesperança;

• Dificuldade de concentração e tomada de decisões.

Na perspectiva da Gestalt-terapia, esses sinais são expressões de algo que está interrompendo o fluxo natural da vida da pessoa. É como se houvesse uma dificuldade em "fechar ciclos", em dar sentido às experiências e se reconectar com o presente.

Quando é o momento de procurar ajuda psicológica?

Muitas vezes, quem está passando por isso acredita que deve suportar sozinho ou que “vai passar”. No entanto, se esses sintomas permanecem por semanas e começam a atrapalhar a vida profissional, os relacionamentos e o bem-estar geral, é hora de buscar apoio psicológico.

O processo terapêutico, especialmente na Gestalt-terapia, oferece um espaço de acolhimento e de escuta genuína. O objetivo não é “consertar” a pessoa, mas ajudá-la a entrar em contato consigo mesma, reconhecer suas necessidades, suas dores e também suas possibilidades. Dessa forma, pouco a pouco, torna-se possível reconstruir caminhos e resgatar o sentido de viver.

O que você pode esperar da psicoterapia?

Na terapia, você terá um espaço seguro para:

• Explorar sentimentos e pensamentos sem julgamentos;

• Compreender como suas experiências de vida influenciam o presente;

• Identificar padrões que mantêm o sofrimento;

• Encontrar novas formas de lidar com os desafios.

O psicólogo não oferece respostas prontas, mas caminha ao lado, ajudando a ampliar a consciência e fortalecer a autonomia para viver de forma mais plena e saudável.

Sendo assim...

Perceber que algo não vai bem já é um passo muito importante. Procurar ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem. A depressão pode ser desafiadora, mas não precisa ser enfrentada sozinho.

Se você se identifica com alguns dos sinais descritos ou sente que sua vida perdeu o brilho, considere buscar acompanhamento psicológico. A psicoterapia pode ser um ponto de apoio essencial para retomar o contato com a sua vitalidade e abrir espaço para novas possibilidades.

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Elisangela Alves de Souza

Psicóloga Clínica CRP06/81173  

Psicóloga há 20 anos e Gestalt-terapeuta pelo Instituto Sedes Sapientiae e pela Universidade Federal de Goiás.

“Acredito que o homem é um ser integrado entre corpo, mente e emoções e consegue construir uma vida mais saudável quando investe em seu autoconhecimento e desenvolve contatos de boa qualidade consigo e com o mundo que o cerca.”